What is Scoliosis and Causes, Treatments

What is Scoliosis

Scoliosis- रीढ़ की हड्डियों का दाई और बाई ओर मुड़ना जिससे शरीर भार एक साइड की ओर झुक जाता है जससे Scoliosis कहते है। यदि रीढ़ की हड्डियों में, यह Curve वक्र या गोलाई बाई और हो, तो इसे Normally ‘C’ वक्र कहा जाता है। कई बार ये वक्र दोनों ओर भी हो सकते है, जिसे ‘S’ वक्र कहा जाता है।

Causes of Scoliosis

Scoliosis के अनेक कारण हो सकते है।

  • हड्डियों के जोड़ो के रोगों का होना।
  • टागो का सही से विकास न होना।
  • भारी Weight को एक कंधे पर ले जाना।
  • सुबह की धुप सही से न लेना।
  • सही से भोजन न लेना।
  • खराब Posture के कारण भी हो सकता है।
  • Exercise न करना।

यह स्कॉलिओसिस के कारण हो सकते है।

Scoliosis- रीढ़ की हड्डियों का दाई और बाई ओर मुड़ना जिससे शरीर भार एक साइड की ओर झुक जाता है
Scoliosis

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Precautions of Scoliosis

  • संतुलित भोजन लेना चाहिए।
  • एक तरफ मुड़ी हुई अवस्था में कोई भी काम करने से बचना चाहिए।
  • एक हाथ में Weight लेकर लम्बे समय तक चलने से बचना चाहिए।
  • नियमित Exercise करना चाहिए।

Treatments of Scoliosis

Exercise सही रूप से वक्र के कोणों को कम करने में सहायता करते है। वास्तव में, स्कॉलिओसिस को सुधारने में Exercise भूमिका निभाते है। इससे प्रभावित लोगों को खेल व अलग-अलग कामों में भाग ले।

स्कॉलिओसिस के Treatments के लिए कुछ Exercise नीचे बताया गया है। इस Exercise को नियमित रूप से करते हो तो आप को पक्का Result मिलेगा।

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  • ‘C’ के आकार के वक्र के लिए विपरीत दिशा में झुकने का Exercise करना चाहिए और जिस तरफ वक्र हो उससे विपरीत दिशा में झुकना चाहिए।
  • हॉरिजेंटल बार ( Horizontal Bar ) को हाथो में पकड़े और अपने शरीर को कुछ समय के लिए लटकने दे।
  • हॉरिजेंटल बार ( Horizontal Bar ) को दोनों हाथों से पकड़े और अपने शरीर को दाई और बाई ओर झुलाए।
  • Swimming करना एक बहुत अच्छा Exercise स्कॉलिओसिस के लिए हो सकता है।
  • पैरों की आपसी दुरी कुछ इंच रखकर सीधे खड़े हो जाए। उसके बाद बाई एड़ी व कूल्हे को ऊपर। दाए बाजू को चाप के रूप में सिर के ऊपर से बाई ओर ले जाए। बाए हाथ से बाई ओर वाली पसलियों को दबाए।
Exercise सही रूप से वक्र के कोणों को कम करने में सहायता करते है। वास्तव में, स्कॉलिओसिस को सुधारने में Exercise भूमिका निभाते है।
Scoliosis

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